握力をつける


いつだったか、元ジャイアンツの元木さんが、
お風呂で握力をおすすめしていました。

指を開いて握ってを100回行います。
普通、部屋でやってもいいんですが、
お風呂でやると、水圧がかかって、いっそう効果的だというんです。

で、毎日ではないんですが、
お風呂につかって思い出すとやっています。

100数えるのも、ちょっと間違えたりするんです。
おかしなものです。
61、62、63あたり、指の方が速く動くので、
口が遅れてしまいます。

でも、適当に数えながら進んでいくと、
80,90あたりでは、かなり指の付け根が鈍くなってきます。
100までいって、よくがんばったとほめてあげます。

しばらく使った後、もう一回挑戦する日もあります。
適度の疲労感があります。でも、2週間ぐらいやってますが、
筋力がついたという実感はまだありません。